本篇文章给大家谈谈中餐菜谱大全，以及中餐菜谱大全100道对应的知识点 ，希望对各位有所帮助
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本文目录一览：

• 1 、一星期菜谱大全
• 2
  、常见菜谱大全
• 3、晚餐最佳菜谱大全
• 4 、农村小学生免费午餐一周菜谱
• 5
  、员工餐菜谱

一星期菜谱大全

星期一：红烧鸡块、清炒时蔬 、番茄炒蛋，搭配米饭 。星期二：麻辣香锅 ，配上一碗热腾腾的米饭
，简直美味极了！星期三：酸菜鱼块
、蒜蓉西兰花、凉拌黄瓜，再来碗米饭 ，营养均衡
。星期四：宫保鸡丁 、地三鲜、蒸蛋羹
，搭配面食，换个口味。

早餐：馒头 ，牛奶（或豆奶）
、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 。中餐：米饭 、香菇菜心
、糖醋带鱼、丝瓜汤
。晚餐：绿豆粥 、白菜猪肉包子
、虾皮冬瓜。星期二：早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶） 、卤蛋1个
、豆腐乳 。中餐：米饭、肉末茄子 、鸭子海带汤
。晚餐：干煸豆角
、稀饭、豆沙包 、青椒肉丝。

星期一：西红柿鸡蛋汤，两素：芦笋炒黑木耳
，煎白豆腐 。

常见菜谱大全

1、家常菜是指在日常生活中常见的菜肴，它们通常可以在家庭厨房里轻松制作 ，既简单又美味。这些菜肴的烹饪方法简单易学
，不仅味道鲜美，而且健康营养 ，深受各个家庭的喜爱
。下面为您提供了一份普通家常菜谱大全
，希望对您有所帮助。

2
、麻婆豆腐 红烧肉 鱼香肉丝 炒时蔬 土豆炖牛肉 学校食堂大锅菜宝典：烹饪大师的美味指南踏入学校食堂，那扑鼻的饭菜香气总能唤起我们学生时代的回忆 。食堂的大锅菜 ，更是学生们享用美食的绝佳之地
。

3、以下是一些常见的幼儿菜谱大全及做法：鸡肉类 鸡肉土豆饼 材料：鸡肉末 、土豆
、胡萝卜、洋葱 、鸡蛋
、面粉、盐 、黑胡椒粉。做法：将土豆
、胡萝卜、洋葱切小块
，蒸熟后压成泥 。鸡肉末用盐 、黑胡椒粉腌制片刻
。将所有食材放入碗中，加入鸡蛋
、面粉 ，搅拌均匀成面糊。

4、中式菜谱： 糖醋鲤鱼：主要原料包括鲤鱼 、花生油、白糖
、醋等
，口感酸甜可口，深受喜爱 。 红烧排骨：以猪肋排为主料 ，搭配姜、葱 、酱油等调料，色泽红亮
，味道醇厚
。 宫保鸡丁：鸡胸肉与花生米
、干辣椒等一同烹饪，香辣可口 ，回味无穷。

晚餐最佳菜谱大全

西式晚餐菜谱 意大利肉酱面 食材：意大利面、牛肉末 、番茄酱
、洋葱、蒜 、橄榄油
、芝士 做法：炒香洋葱蒜末
，加入牛肉末炒熟，倒入番茄酱煮至浓稠 ，拌入煮熟的意大利面 。 烤鸡翅 食材：鸡翅、蜂蜜 、酱油
、蒜粉、黑胡椒 做法：鸡翅腌制后放入烤箱
，180℃烤20分钟，刷蜂蜜再烤5分钟
。

燕麦牛奶粥 + 水煮蛋 + 坚果 做法：燕麦片50g加牛奶煮沸 ，撒少许蜂蜜；鸡蛋冷水下锅煮8分钟；搭配核桃/杏仁5-6颗。作用：燕麦提供缓释能量
，坚果富含不饱和脂肪酸，增强记忆力 。 全麦三明治 + 香蕉 + 豆浆 做法：全麦面包夹煎蛋 、生菜、番茄片；配一杯无糖豆浆和一根香蕉。

晚餐菜谱大全 酸辣土豆丝 - 原料：土豆
、辣椒、醋 、蒜末等
。- 做法：土豆切丝 ，热锅热油下蒜末和辣椒炒香
，加入土豆丝翻炒，最后加醋和适量盐调味。 红烧牛肉面 - 原料：牛肉
、面条、青菜 、葱姜蒜
、酱油、料酒等 。- 做法：牛肉切块炖煮 ，加入调料红烧入肆冲味
。

- 牛奶 午餐和晚餐：- 水煮白菜豆腐 - 清炒小白菜 - 土豆 - 西红柿炒蛋 - 花生米 - 蛋炒莴笋 - 粉蒸藕 - 炒黄瓜 - 鱼 - 肉元子 - 牛肉 - 青椒肉丝 - 炒鸭子 - 宫保鸡丁 - 香肠炒蛋 以上菜谱经济实惠，保证饭菜质量
，让学生吃得好。

农村小学生免费午餐一周菜谱

1 、周一早餐：馒头和草莓酱
、牛奶或豆奶、煮荷包蛋一个 、酱黄瓜 。水果：西红柿或白萝卜一个
。中餐：荞麦大米饭
、香菇菜心、糖醋带鱼 、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥
、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 。周二早餐：玉米面窝窝头 、牛奶或豆奶
、卤五香茶蛋一个、豆腐乳四分之一块
。水果：枇杷或长生果三个到四个。

员工餐菜谱

1 、酸菜毛豆——经济实惠又下饭，加些小红辣椒提味 ，操作简单
，应季食材 。 土豆肉丝——主要菜肴，土豆营养丰富 ，肉丝补充蛋白质
，价廉物美
。 酸辣豇豆——开胃小菜，豇豆纤维丰富 ，简单凉拌即可
，清爽开胃。 酸辣海带丝——海带健康食品，预防多种疾病 ，注意不要过量食用 。

2
、星期一员工餐菜谱
，早餐：八宝粥、油条 、菜肉包子；中餐：油爆草虾
、辣子鸡块、韭黄炒蛋 、荷兰豆肉片
、清炒鸡毛菜；晚餐：红烧大排、熏鱼块 、香菇肉片、西芹鱿鱼卷
、清炒上海青。

3、周二：炖牛肉 、芹菜炒香干
、番茄炒蛋、豆腐鱼头汤
。周三：清蒸鱼 、炒豆芽
、凉拌黄瓜、冬瓜薏米汤。周四：红烧肉 、炒空心菜
、酸辣汤、玉米排骨汤 。周五：麻婆豆腐 、红烧茄子
、凉拌西红柿、鸡蛋紫菜汤
。周六：牛肉炖土豆 、红烧鸡块、炒油麦菜
、绿豆汤。

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